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海带鸡腿汤
类别 营养不良食谱 私家菜 贫血食谱 甲状腺疾病食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
海带鸡腿汤的做法
1.将鸡肉切大块；
2.海带用温水略泡，洗净切丝；
3.姜切片，葱切花；
4.将鸡肉、海带丝下入开水锅内氽一下，捞出备用；
5.锅内添水烧开，加入姜片、葱花、鸡肉、海带烧开，中火煮至肉熟烂，加入精盐、炼乳调匀即可。
海带鸡腿汤的食谱营养
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海带鸡腿汤的食物相克
鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。
海带鸡腿汤的营养成分
- 能量691.98千卡
- 蛋白质82.72克
- 脂肪36.77克
- 碳水化合物18.67克
- 叶酸65.88微克
- 膳食纤维11.5克
- 胆固醇397.8毫克
- 维生素a158.44微克
- 维生素b60.64毫克
- 维生素c0.37毫克
- 维生素e2.38毫克
- 胡萝卜素413.5微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸14.66毫克
- 钙229.72毫克
- 磷1123毫克
- 钾958.22毫克
- 钠3996.92毫克
- 碘923微克
- 镁133.38毫克
- 铁9.62毫克
- 锌9.48毫克
- 硒39.52微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.19毫克
