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橘味海带丝
类别 孕妇食谱 清热解毒食谱 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 陈皮味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 海带(鲜)150克 白菜150克
调料 白砂糖10克 味精3克 醋5克 酱油5克 香油10克 香菜10克 陈皮15克
橘味海带丝的做法
1.干海带放锅入蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。
2.把海带、白菜切成细丝，码在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。
3.把陈皮用水泡软，捞出，剁成细碎末，放入碗内，加醋搅拌，把陈皮液倒入盘内拌匀，即可食用。
橘味海带丝的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
橘味海带丝的营养成分
- 能量346.34千卡
- 蛋白质7.32克
- 脂肪21.65克
- 碳水化合物51.78克
- 叶酸45.22微克
- 膳食纤维21.38克
- 维生素a160微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c52.35毫克
- 维生素e12.76毫克
- 胡萝卜素960.2微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸4毫克
- 钙408.05毫克
- 磷120.57毫克
- 钾156.12毫克
- 钠4407.62毫克
- 碘1384.77微克
- 镁114.71毫克
- 铁7.03毫克
- 锌8.31毫克
- 硒2.42微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.64毫克
