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苹果玉米豆粉羹
类别 甜品/点心 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清香，酸甜适口，营养丰富。
苹果玉米豆粉羹的做法
1.将苹果洗净、去皮、去核、切成细丝。
2.锅中加水，放入红糖、玉米粉、黄豆粉，先用旺火烧开，再用小火煮一会儿至豆粉没有生豆味，再放入苹果细粒煮一会儿即可。
苹果玉米豆粉羹健康提示
老年人常食此羹，有助于降低血脂和血压，抵抗动脉硬化。
苹果玉米豆粉羹的食谱营养
 | 赤砂糖 1.妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒；2.红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：核桃糖 姜杏苏糖饮 鸳鸯奶糕 白扁豆粳米粥 乌发糖 小米龙眼粥 绿豆茶 生枣花生红糖汤 |
 | 淀粉(玉米) 1.玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首；2.玉米面中含有亚油酸和维生素e，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金沙鸭舌 红焖双冬 鱼片菜心 炒虾片 软熘鱼丸 香酥茄夹 三鲜白菜卷 炸三鲜菜卷 |
 | 黄豆粉 1.黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率；2.黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 碎末鸡丁 腐皮虾包 韭黄素鸡丝 芹黄肉丝 鲜熘鸭肝 炒素肠 炸桃酥凤饼 |
 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜 |
苹果玉米豆粉羹的食物相克
赤砂糖 赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
苹果玉米豆粉羹的营养成分
- 能量486.7千卡
- 蛋白质9.51克
- 脂肪5.05克
- 碳水化合物104.98克
- 叶酸110.65微克
- 膳食纤维4.22克
- 维生素a21.75微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e12.66毫克
- 胡萝卜素135微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸1.86毫克
- 钙81.1毫克
- 磷142.05毫克
- 钾728.5毫克
- 钠9.74毫克
- 镁47.45毫克
- 铁6.34毫克
- 锌1.44毫克
- 硒1.59微克
- 铜0.53毫克
- 锰0.61毫克
