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柑橘鲜奶的做法
1.将柑橘皮和果肉一起切成碎末；
2.将柑橘碎末放入鲜奶中；
3.加入适量白糖，拌匀；
4.将柑橘鲜奶倒入冰格中，放入冰箱冷冻；
5.食用时取出即可。
柑橘鲜奶健康提示
鲜奶中含有丰富的钙质，是孕期补钙的最佳选择，这款柑橘鲜奶可在夏天当作孕妇的冷饮食用。
柑橘鲜奶的食谱营养
 | 柑橘 1.橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；3.橘皮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桔兰鸡丁 蜜树银耳汤 雪花荸荠珠 银耳蜜柑汤 柑橘总汇果酱 莲子什锦粽子 百果糕 酱桔子 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
柑橘鲜奶的营养成分
- 能量170.5千卡
- 蛋白质4.05克
- 脂肪3.5克
- 碳水化合物31.24克
- 膳食纤维0.6克
- 胆固醇15毫克
- 维生素a246微克
- 维生素c43毫克
- 维生素e1.59毫克
- 胡萝卜素1335微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸0.7毫克
- 钙158.5毫克
- 磷100.8毫克
- 钾340.5毫克
- 钠39.34毫克
- 镁27.8毫克
- 铁0.66毫克
- 锌0.55毫克
- 硒2.39微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.25毫克
