家常菜谱大全

健脾补血腰片

类别 特色菜 气血双补食谱 壮腰健肾食谱 失眠食谱 自汗盗汗食谱
工艺 拌 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 猪腰子500克
辅料 当归10克 山药(干)10克
调料 酱油15克 醋5克 姜10克 大蒜（白皮）5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

健脾补血腰片的做法

1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；
2.将当归、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；
3.在铝锅内加水适量，清炖至猪腰熟透；
4.捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；
5.将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即可食用。

健脾补血腰片健康提示

1. 益气补血，壮腰健肾；
2. 适用于腰部疼痛、失眠、自汗等症。

健脾补血腰片的食谱营养

	当归 当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈双相调节作用。正丁烯内酯... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：当归咖喱烩饭 参芪归姜羊肉羹 半月沉江 当归山药炖羊肉 生姜当归羊肉汤 杏仁当归炖猪肺汤 当归羊肉火锅 归地红烧羊肉
	山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成分。山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：淮山银耳煲鸡汤 淮山牛奶炖瘦肉 豆浆炖羊肉 淮杞羊腿汤 八宝滋补鸡煲 软炸白花鸡 软炸淮药兔 山药饼
	猪腰子 猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香腰片 宫保腰块 五香腰子 卤酥腰 卤汁腰片 南府苏造肉 炒海虾腰 双腰炒螺花

健脾补血腰片的食物相克

山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

健脾补血腰片的营养成分

• 能量463.8千卡
• 蛋白质81.24克
• 脂肪9.2克
• 碳水化合物14.25克
• 叶酸46.35微克
• 膳食纤维0.5克
• 胆固醇2150毫克
• 维生素a198.05微克
• 维生素c0.75毫克
• 维生素e0.1毫克
• 胡萝卜素18.5微克
• 核黄素5.96毫克
• 硫胺素0.99毫克
• 烟酸0.44毫克
• 钙81.6毫克
• 磷1095.45毫克
• 钾1224.6毫克
• 钠1560.54毫克
• 碘0.36微克
• 镁139.5毫克
• 铁2.33毫克
• 锌16.16毫克
• 硒787.05微克
• 铜0.25毫克
• 锰0.72毫克