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莱菔子粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
2.将菜菔子放入碗内，加入适量冷水，研磨滤汁；
3.取锅加入冷水、粳米，旺火煮沸；
4.加入菜菔子汁，再改用小火续煮至粥成；
5.放入盐调味，即可盛起食用。
莱菔子粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
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莱菔子粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
莱菔子 服补药者忌用莱菔子。
莱菔子粥的营养成分
- 能量395.8千卡
- 蛋白质10.52克
- 脂肪5.1克
- 碳水化合物82.98克
- 膳食纤维5.94克
- 维生素e2.98毫克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙18.42毫克
- 磷122.2毫克
- 钾98.34毫克
- 钠396.16毫克
- 镁34.02毫克
- 铁2.06毫克
- 锌1.8毫克
- 硒3.28微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.67毫克
