家常菜谱大全

香葱八带

类别 私家菜 补虚养身食谱 益智补脑食谱 青少年食谱 营养不良食谱
工艺 拌 口味 葱香味
口感 八带鲜嫩，葱香味浓。

主料 章鱼350克
调料 小葱20克 生抽5克 醋3克 胡椒粉3克 盐3克 味精2克 香油5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

香葱八带的做法

1.选择鲜活八带（章鱼），将八带去除墨袋，内脏，切开；
2.将八带用开水焯熟；
3.香葱切段；
4.将熟八带，香葱放入大碗内，加调料拌匀，装盘即可。

香葱八带的食谱营养

章鱼 章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁炒章鱼 椒盐八带 牛奶蛋清炒章鱼 章鱼腩肉煲 和风章鱼烧披萨 红烧章鱼块 章鱼炖猪蹄 春饼虾酱炒章鱼

香葱八带的营养成分

• 能量540.2千卡
• 蛋白质67.86克
• 脂肪6.55克
• 碳水化合物52.97克
• 叶酸6.24微克
• 膳食纤维0.35克
• 维生素a28.3微克
• 维生素c4.2毫克
• 维生素e8.28毫克
• 胡萝卜素169.8微克
• 核黄素0.23毫克
• 硫胺素0.16毫克
• 烟酸19.14毫克
• 钙91.93毫克
• 磷236.77毫克
• 钾1625.85毫克
• 钠1900.77毫克
• 碘0.28微克
• 镁184.48毫克
• 铁3.01毫克
• 锌2.57毫克
• 硒96.18微克
• 铜0.87毫克
• 锰0.18毫克