家常菜谱大全 > 鸡翅粥的做法
鸡翅粥
类别 快餐/主食 营养不良食谱 学生膳食 青少年食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
鸡翅粥的做法
1.青椒洗净，去蒂和籽后切成大块。
2.鸡翅从关节部分切成2块，去掉最尖端的部分。
3.鸡翅中倒入调味料（酱油10克、甜酒10克、生姜汁5克）搅拌均匀后搓揉几下，放在一边约5分钟入味。
4.鸡翅放入烤箱中烤至金黄色时取出。
5.锅中倒入调味料（高汤4杯、盐2克、酱油5克）煮开，把青椒、白饭和鸡翅一同放入锅中略煮。
6.最后，撒上七味辣椒粉就可以了。
鸡翅粥制作提示
江米酒又称甜酒。
鸡翅粥的食谱营养
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鸡翅粥的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
鸡翅粥的营养成分
- 能量469.64千卡
- 蛋白质26.16克
- 脂肪12.5克
- 碳水化合物63.25克
- 叶酸5.45微克
- 膳食纤维2.64克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a150.19微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c36毫克
- 维生素e1.19毫克
- 胡萝卜素732.2微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸9.09毫克
- 钙45.32毫克
- 磷270.72毫克
- 钾427.57毫克
- 钠1710.32毫克
- 碘5.16微克
- 镁83.73毫克
- 铁5.84毫克
- 锌2.65毫克
- 硒10.21微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.48毫克
