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大米楱仁粥的做法
将楱子仁捣碎，与枸杞子同煎取汁，后入米煮为粥。
大米楱仁粥健康提示
养肝益肾，明目。适用于肝肾不足引起的视昏（验方）。
大米楱仁粥的食谱营养
 | 枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大芸豆 枸杞烧海参 栗子炖羊肉 夏果炒西芹 杞子双肉丁 枸杞红枣炖母鸡 五彩鸡肉粒 姜丝枸杞炒山药 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 榛子(干) 1.榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；2.它的维生素e含量高达36%，能有效地延缓... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五仁虾托 榛子粥 |
大米楱仁粥的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
大米楱仁粥的营养成分
- 能量704.3千卡
- 蛋白质22.56克
- 脂肪23.52克
- 碳水化合物111.98克
- 膳食纤维11.32克
- 维生素a572.75微克
- 维生素c16.8毫克
- 维生素e19.88毫克
- 胡萝卜素3437.5微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.59毫克
- 烟酸3.95毫克
- 钙84毫克
- 磷405.15毫克
- 钾870.9毫克
- 钠92.98毫克
- 镁277.6毫克
- 铁6.19毫克
- 锌4.88毫克
- 硒7.53微克
- 铜2.05毫克
- 锰9.13毫克
