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翠绿素虾仁
类别 清真菜 夏季养生食谱 清热解毒食谱 骨质疏松食谱
工艺 炒 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
翠绿素虾仁的做法
1.把青豆仁和番茄用滚水烫一下；
2.番茄去皮去籽和水，切碎；
3.油下锅烧滚，先将番茄炒至锅内油变红色；
4.然后下素虾仁、青豆仁，加汤汁和调料，翻炒几下即可。
翠绿素虾仁的食谱营养
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五味香豆 莲藕豆腐 咖喱青豆牛肉 当归咖喱烩饭 五彩果醋蛋饭 咖喱味蔬菜浓汤 咖喱素鸡 咖喱素鸡 |
 | 素虾 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：青豆炒素虾仁 |
翠绿素虾仁的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
翠绿素虾仁的营养成分
- 能量715千卡
- 蛋白质44.75克
- 脂肪45.25克
- 碳水化合物50.41克
- 叶酸42.12微克
- 膳食纤维18.15克
- 维生素a243.85微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c17.5毫克
- 维生素e23.65毫克
- 胡萝卜素1456.85微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸4.38毫克
- 钙259.88毫克
- 磷529.34毫克
- 钾1123.55毫克
- 钠1276.23毫克
- 碘3.21微克
- 镁176.94毫克
- 铁11.61毫克
- 锌4.27毫克
- 硒7.14微克
- 铜1.82毫克
- 锰2.99毫克
