家常菜谱大全 > 脆皮茄子的做法
脆皮茄子
类别 止血调理食谱 动脉硬化食谱
工艺 炸烹 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐
口感 此菜色泽金黄,味美鲜香,外酥脆、内柔嫩,口味鲜美。
主料 茄子(绿皮)500克
辅料 黄豆粉80克
调料 姜10克 菜籽油80克 大蒜(白皮)10克 小葱50克 泡椒50克 香叶10克 白酱油25克 盐5克 白砂糖20克 白醋15克
脆皮茄子的做法
1.将嫩茄子洗净,去蒂,切成两片,皮面斜切十字花刀;
2.香叶洗净切细;
3.姜、蒜、泡椒均切成细丝;
4.鸡蛋、盐、干细豆粉搅成蛋豆粉;
5.酱油、醋、白糖、素汤50毫升、水豆粉配成味汁;
6.菜油入锅,置中火上,烧至六成熟,将茄子抹上蛋豆粉,逐一放入锅中,炸至呈金黄色、待皮酥,捞于盘中;
7.锅内留油适量,放入姜、蒜、泡辣椒丝、炒出香味,烹入味汁搅匀,沸后淋于茄子上,再撒上葱丝、香叶即成。
脆皮茄子制作提示
1.炸茄子时,要掌握好油温,既要炸透炸脆,又不可上色太重、影响美观;
2.因有过油炸制过程,需准备菜籽油500克。
脆皮茄子的食谱营养
黄豆粉 1.黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率;2.黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:全罗北道辣椒酱 碎末鸡丁 腐皮虾包 韭黄素鸡丝 芹黄肉丝 鲜熘鸭肝 炒素肠 炸桃酥凤饼 | |
茄子(绿皮) 1.保护心血管、抗坏血酸:茄子含丰富的维生素p,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:地三鲜 酱青茄 |
脆皮茄子的营养成分
- 能量1303.95千卡
- 蛋白质33.96克
- 脂肪97.96克
- 碳水化合物84.82克
- 叶酸326.86微克
- 膳食纤维12.73克
- 维生素a223.7微克
- 维生素c46.6毫克
- 维生素e78.77毫克
- 胡萝卜素1344微克
- 核黄素1.25毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸5.76毫克
- 钙300.9毫克
- 磷533毫克
- 钾2542.55毫克
- 钠3489.9毫克
- 碘0.6微克
- 镁226.55毫克
- 铁13.5毫克
- 锌5.36毫克
- 硒6.52微克
- 铜1.62毫克
- 锰2.78毫克