家常菜谱大全

番茄紫菜汤

类别 家常菜 清热去火食谱 夏季养生食谱 单身食谱 健脾开胃食谱
工艺 烧 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 番茄300克
辅料 紫菜(干)15克
调料 盐2克 大葱5克 鸡精2克 植物油20克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

番茄紫菜汤的做法

1.番茄洗好切好，坐锅倒油爆炒一下；
2.倒入汤锅中，加水待水滚；
3.放入紫菜、适量盐，最后加鸡精出锅。

番茄紫菜汤的食谱营养

	番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤
	紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤

番茄紫菜汤的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

番茄紫菜汤的营养成分

• 能量69.1千卡
• 蛋白质7克
• 脂肪0.84克
• 碳水化合物17.46克
• 叶酸35.1微克
• 膳食纤维9.07克
• 胆固醇0.1毫克
• 维生素a223.75微克
• 维生素b60.19毫克
• 维生素c42.45毫克
• 维生素e1.53毫克
• 胡萝卜素1333.7微克
• 核黄素0.19毫克
• 硫胺素0.11毫克
• 烟酸2.6毫克
• 钙55.35毫克
• 磷127.07毫克
• 钾813.94毫克
• 钠1299.63毫克
• 碘671.28微克
• 镁52.63毫克
• 铁8.9毫克
• 锌0.76毫克
• 硒1.15微克
• 铜0.38毫克
• 锰15.96毫克