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青椒海带
类别 私家菜 水肿食谱 高血压食谱 接触电离辐射人员食谱
工艺 拌 口味 微辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 脆软微辣。
青椒海带的做法
1.海带用温水浸泡涨发洗净后切成丝；青椒去蒂及籽洗净后切成细丝。
2.分别将海带丝和青椒丝投入沸水中焯一下捞出，沥干水分，同放入盘中，放入精盐、味精和香油拌匀即成。
青椒海带的食谱营养
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 | 青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：乳酪烤鳕鱼 回锅豆腐 银耳肥肠 飘香土豆片 翡翠鸭掌 马蹄炒羊丁 沙茶牛肉两面黄 花生菜脯家乡粒 |
青椒海带的营养成分
- 能量295.16千卡
- 蛋白质4.6克
- 脂肪25.17克
- 碳水化合物36.55克
- 叶酸14.29微克
- 膳食纤维24克
- 维生素a191微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c72毫克
- 维生素e12.31毫克
- 胡萝卜素1144微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸4.11毫克
- 钙419.1毫克
- 磷74.08毫克
- 钾230.78毫克
- 钠7155.48毫克
- 碘1855.6微克
- 镁104.24毫克
- 铁5.49毫克
- 锌10.08毫克
- 硒1.45微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.21毫克
