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三丝拌柚块
类别 私家菜 清热去火食谱 感冒食谱 咳喘食谱 美容养颜食谱
工艺 拌 口味 酸咸味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香酸可口。
三丝拌柚块的做法
1.柚子肉切成块；马蹄削去皮，洗净，切成粗丝；腐竹用温水泡透，控干水分，切成细丝；香菜洗净切成小段。
2.柚子肉块、马蹄丝和香菜段放在碗里，放入盐、味精、醋和香油调拌均匀即可。
三丝拌柚块制作提示
荸荠又称马蹄
三丝拌柚块的食谱营养
 | 荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 干炸五香果肉 炸熘肉卷 八珍钱 马蹄炒羊丁 肉丸海参 酿鸳鸯海参 |
 | 腐竹 1.腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；2.其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.含有多种矿物质，补充钙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香豆筋 卤素鸭 葱油腐竹 腐竹烧肉 栗子烧鸡块 拌兰花腐竹 烧腐竹蟹棒 腐竹拌牛肉 |
 | 柚子 1.柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果；2.柚中含有大量的维生素c，能降低血液中有胆固... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芡实蒸蛋羹 豉汁柚皮 田鸡煲 金针菇菠菜 柚子仔鸡汤 柚子炖鸡 蜜柚烧牛蛙 茯苓柚子饮 |
三丝拌柚块的营养成分
- 能量356.34千卡
- 蛋白质17.35克
- 脂肪17.1克
- 碳水化合物35.34克
- 叶酸74.23微克
- 膳食纤维1.89克
- 维生素a44.1微克
- 维生素c59.1毫克
- 维生素e15.82毫克
- 胡萝卜素262微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.78毫克
- 钙58.66毫克
- 磷174.72毫克
- 钾646.94毫克
- 钠1481.87毫克
- 碘0.3微克
- 镁43.47毫克
- 铁7.12毫克
- 锌2.32毫克
- 硒4.15微克
- 铜0.84毫克
- 锰1.36毫克
