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紫菜豆腐汤
类别 家常菜 骨质增生食谱 甲状腺疾病食谱 肾调养食谱 高血压食谱 骨质疏松食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 汤鲜味美，营养丰富。
紫菜豆腐汤的做法
1.将豆腐切成4.5厘米长、1.5厘米宽、0.7厘米厚的片，放入开水锅内烫一下，捞出。
2.炒锅内放油，烧热，加水，下入豆腐，锅开加精盐、味精、料酒，盛入大汤碗内，撒上紫菜即成。
紫菜豆腐汤的食谱营养
 | 豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐内含植物雌激素，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 熏素鱼 时件腐 酱豆腐 油卤豆腐 卤虎皮豆腐 卤汁豆腐 卤豆腐 |
 | 紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤 |
紫菜豆腐汤的营养成分
- 能量258.41千卡
- 蛋白质23.21克
- 脂肪16.37克
- 碳水化合物13.14克
- 叶酸97.1微克
- 膳食纤维8.84克
- 维生素a44.2微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e17.07毫克
- 胡萝卜素265.5微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.32毫克
- 钙252.26毫克
- 磷276.58毫克
- 钾481.9毫克
- 钠1463.7毫克
- 碘648.45微克
- 镁141.95毫克
- 铁11.29毫克
- 锌1.86毫克
- 硒6.05微克
- 铜0.38毫克
- 锰0.81毫克
