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珍珠燕菜
类别 清真菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 产后调理食谱 美容养颜食谱
工艺 蒸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
珍珠燕菜的做法
1.燕菜涨发洗净;
2.把鸽蛋洗净,放入碗内,加清水,上锅蒸熟;
3.取出鸽蛋用冷水浸泡后,剥去蛋皮待用;
4.将燕菜摊入盖碗中,周围码放鸽蛋,坐勺上火;
5.放入上等鸡汤、料酒、精盐、姜汁烧开;
6.撇去浮沫,调入味精,浇在盖碗内即成。
珍珠燕菜制作提示
本品需上等鸡汤约1000克。
珍珠燕菜的食谱营养
鸽蛋 鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素a、维生素b1、维生素d等营养成分,亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性,增加颜面部红润(改善血液循环、增加... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:熏鸽蛋 西凤茶鸽蛋 牡丹珍珠玉米笋 酸辣双蛋汤 乌龙戏珠 鸽蛋银耳汤 清汤燕窝鸽蛋 竹荪鸽蛋 | |
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珍珠燕菜的营养成分
- 能量433.04千卡
- 蛋白质28.2克
- 脂肪40.01克
- 碳水化合物3.54克
- 叶酸150微克
- 胆固醇1200毫克
- 维生素a82.5微克
- 维生素b60.9毫克
- 维生素b1210.58微克
- 维生素d5微克
- 维生素e7.5毫克
- 泛酸1.55毫克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 生物素30微克
- 烟酸0.21毫克
- 钙253.66毫克
- 磷525.12毫克
- 钾300.54毫克
- 钠1614.13毫克
- 镁60.27毫克
- 铁10.32毫克
- 锌4.07毫克
- 硒46.71微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.03毫克