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羊藿锁阳猪腰瘦肉汤
类别 补虚养身食谱 肾调养食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
羊藿锁阳猪腰瘦肉汤的做法
1.猪腰切开边，起去白筋，浸于水中洗净，必须去除猪腰异味，猪肉用水洗净。
2.淫羊藿(又名羊藿叶，仙灵脾，是中药)、锁阳(又名金锁阳，是中药)、杞子、龙眼肉用水洗净。
3.生姜和红枣用水洗净。
4.刮去姜皮，切2片。
5.红枣去核。
6.用适量水，猛火煲至水滚。
7.放入以上材料，候水再滚起。
8.用中火，煲3小时，即可饮用。
羊藿锁阳猪腰瘦肉汤健康提示
1. 常用此汤，可补益强身，避免视力过早退化，腰脚酸无力，夜尿频繁等未老先衰的症状。
2. 身体燥热、阳虚火旺，或伤风感冒发热，燥热咳嗽者不宜。
羊藿锁阳猪腰瘦肉汤的食谱营养
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羊藿锁阳猪腰瘦肉汤的营养成分
- 能量854.45千卡
- 蛋白质99.74克
- 脂肪24.07克
- 碳水化合物63.04克
- 叶酸63.98微克
- 膳食纤维3.42克
- 胆固醇1119.2毫克
- 维生素a221微克
- 维生素c16.6毫克
- 维生素e1.09毫克
- 胡萝卜素12.5微克
- 核黄素3.16毫克
- 硫胺素2.14毫克
- 烟酸20.92毫克
- 钙85.75毫克
- 磷1094.45毫克
- 钾1685.95毫克
- 钠458.54毫克
- 碘5.44微克
- 镁162.6毫克
- 铁12.35毫克
- 锌16.4毫克
- 硒346.63微克
- 铜0.79毫克
- 锰0.6毫克
