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皮蛋虾仁拌豆腐
类别 健脾开胃食谱 单身食谱 清热去火食谱 家常菜
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 松花蛋(鸭蛋)120克 豆腐(北)100克 虾仁50克
调料 盐2克 味精2克 胡椒粉1克 香油30克 姜3克 大蒜(白皮)5克
皮蛋虾仁拌豆腐的做法
1.豆腐由盒内取出,以冷开水冲净后,沥干水分,切厚片排入盘内;
2.虾仁一起用沸水焯一下;
3.皮蛋剥出冲洗干净,切丁;
4.将虾仁和皮蛋撒在豆腐上.
5.将盐、味精、胡椒粉、少许香油调成汁,浇在码好的豆腐上即成。
皮蛋虾仁拌豆腐的食谱营养
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐内含植物雌激素,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:罗汉豆腐 熏素鱼 时件腐 酱豆腐 油卤豆腐 卤虎皮豆腐 卤汁豆腐 卤豆腐 | |
松花蛋(鸭蛋) 松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:水晶金钟鸡 七彩瓤猪肚 松花豆腐 拼松花火腿 金银蛋浸丝瓜 豆腐拌皮蛋 姜拌皮蛋 黄瓜丝皮蛋 | |
虾仁 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:局鸭脚包 浇汁豆腐饺 八珍钱 杏仁三生 桂花肚 虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 炒海虾腰 |
皮蛋虾仁拌豆腐的食物相克
松花蛋(鸭蛋) 松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
皮蛋虾仁拌豆腐的营养成分
- 能量701.06千卡
- 蛋白质49.25克
- 脂肪52.2克
- 碳水化合物11.45克
- 叶酸56.56微克
- 膳食纤维2.96克
- 胆固醇992.1毫克
- 维生素a274.69微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c0.47毫克
- 维生素e33.78毫克
- 胡萝卜素37.2微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸2.81毫克
- 钙463.32毫克
- 磷651.4毫克
- 钾589.25毫克
- 钠4055.48毫克
- 碘8.24微克
- 镁200.43毫克
- 铁11.26毫克
- 锌4.55毫克
- 硒70.74微克
- 铜1.39毫克
- 锰0.67毫克