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虾米紫菜萝卜汤
类别 家常菜 健脾开胃食谱 理气调理食谱 甲状腺疾病食谱 骨质疏松食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色彩鲜艳，汤鲜味醇。
主料 白萝卜250克
辅料 虾米25克 紫菜(干)5克
调料 黄酒2克 大葱5克 姜3克 香油1克 盐2克 味精1克 色拉油15克
虾米紫菜萝卜汤的做法
1.把白萝卜去皮，切细条；
2.虾米用温水胀发；
3.炒锅中放油烧热，爆香葱、姜末，下虾米，加酒、水煮沸5分钟；
4.倒入萝卜条，调味，再煮5～10分钟；
5.冲入盛紫菜碗中，淋香油即成。
虾米紫菜萝卜汤的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 六味萝卜 酱鱿鱼 百花串酱菜 卤萝卜 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 清炖羊肉 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
 | 紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤 |
虾米紫菜萝卜汤的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
虾米紫菜萝卜汤的营养成分
- 能量262.56千卡
- 蛋白质15.06克
- 脂肪16.94克
- 碳水化合物15.62克
- 叶酸84.91微克
- 膳食纤维3.78克
- 胆固醇131.25毫克
- 维生素a25.54微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c52.87毫克
- 维生素e14.21毫克
- 胡萝卜素126.8微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.43毫克
- 钙248.32毫克
- 磷251.46毫克
- 钾674.99毫克
- 钠2282.1毫克
- 碘236.78微克
- 镁106.78毫克
- 铁6.92毫克
- 锌2.07毫克
- 硒20.81微克
- 铜0.78毫克
- 锰0.76毫克
