莲藕山药汤的做法_莲藕山药汤怎么做_家常菜谱大全

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莲藕山药汤

主料莲藕100克山药50克
辅料枸杞子10克
调料姜3克盐2克味精1克白砂糖1克植物油15克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 6 减肥指数 4 养颜指数 2 麻辣指数 0

1.莲藕去皮洗净，切厚片；
2.山药去皮洗净，切厚片；
3.枸杞略泡备用；姜去皮洗净切丝备用；
4.锅内放油烧热，放入姜丝略爆，注入清汤煮沸；
5.放入莲藕、山药、枸杞用中火煮至熟透；
6.加入盐、味精、白糖调味，盛入碗中即可。

	枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：五香大芸豆枸杞烧海参栗子炖羊肉夏果炒西芹杞子双肉丁枸杞红枣炖母鸡五彩鸡肉粒姜丝枸杞炒山药
	莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：莲藕豆腐粉蒸肉关记烧鸡酥全菜麻香藕片姜丝炒鲜藕姜汁藕片莲藕黄豆炖排骨
	山药 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：山药蟹柳桃仁豆泡山药滋补养颜蟹蒜香四色姜丝枸杞炒山药羊肉奶羹清炒山药丝豆浆山药汤

枸杞子枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

山药山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。