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丝瓜蛤蜊盒的做法
1.将丝瓜洗净去皮，切片；
2.蛤蜊放水中泡洗干净；
3.香姑洗净去蒂，切丝；
4.将丝瓜、蛤蜊、香菇加盐拌匀；
5.将铝箔纸铺好，光面朝内，重叠，再放上拌好的丝瓜、蛤蜊、香菇；
6.将铝箔纸卷起包好，放入烤箱中，用200℃火力烤20分钟即可。
丝瓜蛤蜊盒制作提示
本品需铝箔纸2张。
丝瓜蛤蜊盒的食谱营养
 | 蛤蜊 1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点；2.蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇，它们兼有抑制... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：花蛤豆腐 原汁蛤蜊 蛤蜊炒冬瓜 蛤肉炒茼蒿 微波烤蛤蜊 大蒜菠菜拌蛤仁 香菜拌毛蛤 海味冬瓜 |
 | 丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，增白皮肤的维生素c等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：丝瓜银耳虾羹 金银蛋浸丝瓜 蒜茸丝瓜 酸辣鸭血豆腐汤 碧绿蹄筋 甜椒炒丝瓜 丝瓜炒肉片 西红柿丝瓜 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
丝瓜蛤蜊盒的食物相克
蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
丝瓜蛤蜊盒的营养成分
- 能量187.85千卡
- 蛋白质26.83克
- 脂肪3.1克
- 碳水化合物14.08克
- 叶酸18.64微克
- 膳食纤维1.4克
- 胆固醇390毫克
- 维生素a75微克
- 维生素c7.65毫克
- 维生素e6.36毫克
- 胡萝卜素135微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸4.65毫克
- 钙354.46毫克
- 磷371.45毫克
- 钾525.92毫克
- 钠2247.69毫克
- 镁213.21毫克
- 铁27.92毫克
- 锌6.37毫克
- 硒137.48微克
- 铜0.39毫克
- 锰1.24毫克
