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番茄豌豆汤的做法

番茄豌豆汤

类别 私家菜 贫血食谱 健脾开胃食谱 肾炎食谱 利尿食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 番茄200克
辅料 豌豆50克 洋葱(白皮)50克
调料 3克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 0

番茄豌豆汤的做法

1.将番茄用开水烫一下,去皮、籽切成丁;
2.鲜豌豆粒用开水焯一下,捞出控水;
3.葱头去外皮洗净,切成指甲片;
4.煮锅添水烧开,放入番茄丁、葱头片、豌豆粒煮开,加入精盐即可。

番茄豌豆汤的食谱营养

番茄番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱
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番茄豌豆汤的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

番茄豌豆汤的营养成分

  • 能量94千卡
  • 蛋白质6.05克
  • 脂肪0.65克
  • 碳水化合物21.7克
  • 叶酸60.3微克
  • 膳食纤维5.75克
  • 维生素a146微克
  • 维生素b60.12毫克
  • 维生素c39毫克
  • 维生素e1.52毫克
  • 胡萝卜素870微克
  • 核黄素0.08毫克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 烟酸2.28毫克
  • 31.16毫克
  • 131毫克
  • 597.92毫克
  • 1201.53毫克
  • 6.05微克
  • 53.06毫克
  • 1.58毫克
  • 1.01毫克
  • 1.36微克
  • 0.22毫克
  • 0.52毫克

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