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双豆麦仁粥的做法
1.赤小豆，绿豆，麦仁（小麦）用清水洗净，控干水分.
2.锅内加适量水烧开，加入赤小豆，绿豆，麦仁煮开，转中火煮半小时.
3.以自己的口味习惯调味也可加白糖食用.
双豆麦仁粥健康提示
养心益脾,除烦止渴,利水消肿,解毒排脓,消暑驱热.
双豆麦仁粥的食谱营养
 | 赤小豆 1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香甜沫 双腰炒螺花 南百红豆 梅花糕 素鱼 清蒸红豆鲤鱼 赤豆鲤鱼 南瓜排骨汤 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
 | 小麦 1.进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；2.对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症；3.小麦营养价值很高，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
双豆麦仁粥的食物相克
赤小豆 鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
双豆麦仁粥的营养成分
- 能量649.5千卡
- 蛋白质32.8克
- 脂肪2克
- 碳水化合物142.9克
- 叶酸240.45微克
- 膳食纤维17.85克
- 维生素a17.5微克
- 维生素e14.48毫克
- 胡萝卜素105微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.6毫克
- 烟酸6毫克
- 钙112.5毫克
- 磷646.4毫克
- 钾1112.75毫克
- 钠9.52毫克
- 碘3.9微克
- 镁135.65毫克
- 铁12.08毫克
- 锌4.52毫克
- 硒8.09微克
- 铜1.29毫克
- 锰4.32毫克
