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黑芝麻山药羹的做法

黑芝麻山药羹

类别 肝调养食谱 肾调养食谱 乌发食谱 明目食谱 秋季养生食谱
工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 黑芝麻50克 山药50克
调料 白砂糖10克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

黑芝麻山药羹的做法

1.将黑芝麻去杂质,洗净;
2.黑芝麻放锅内用小火炒香,研成细粉;
3.山药放入干锅中烘干,打成细粉;
4.黑芝麻与黑芝麻粉混匀备用;
5.锅内加入适量冷水,置旺火上烧沸;
6.将黑芝麻粉和山药粉缓缓加入沸水锅内,同时放入白糖,不断搅拌,煮5分钟即成。

黑芝麻山药羹的食谱营养

黑芝麻黑芝麻 1.黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;2.黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素e居植物性食品之首。维生... 详细介绍 更多菜谱
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山药山药 1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治... 详细介绍 更多菜谱
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黑芝麻山药羹的食物相克

山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

黑芝麻山药羹的营养成分

  • 能量333.5千卡
  • 蛋白质10.5克
  • 脂肪23.15克
  • 碳水化合物28.19克
  • 叶酸3.9微克
  • 膳食纤维7.4克
  • 维生素a1.5微克
  • 维生素c2.5毫克
  • 维生素e25.32毫克
  • 胡萝卜素10微克
  • 核黄素0.14毫克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 烟酸3.1毫克
  • 400毫克
  • 275.8毫克
  • 286毫克
  • 13.49毫克
  • 155.3毫克
  • 11.56毫克
  • 3.21毫克
  • 2.62微克
  • 1.01毫克
  • 8.99毫克

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