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木瓜牛奶的做法
1.木瓜洗净去皮，切块；
2.木瓜与牛奶、冰块一起放入果汁机中；
3.加入果糖、柠檬汁用中速搅打均匀即可。
木瓜牛奶的食谱营养
 | 木瓜 1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木瓜烧猪瘦肉 木瓜烧猪蹄 木瓜炖狗肉 木瓜炖牛肉 木瓜炖羊肉 木瓜煮泥鳅 木瓜鲫鱼汤 木瓜炖带鱼 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
木瓜牛奶的营养成分
- 能量163.3千卡
- 蛋白质6.84克
- 脂肪6.61克
- 碳水化合物21.08克
- 叶酸5.2微克
- 膳食纤维1.62克
- 胆固醇30毫克
- 维生素a338微克
- 维生素c88.55毫克
- 维生素e1.02毫克
- 胡萝卜素1740微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.8毫克
- 钙243.2毫克
- 磷170毫克
- 钾260毫克
- 钠130.46毫克
- 镁40.6毫克
- 铁1毫克
- 锌1.34毫克
- 硒7.69微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.16毫克
