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腊肠香米粥
类别 快餐/主食 家常菜 青少年食谱 营养不良食谱 春季养生食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 软烂滑糯,香浓味美
腊肠香米粥的做法
1.腊肠，香菇，胡萝卜切均切丁，锅内加水，先下香菇丁烧开.
2.下入洗好的香米烧开.
3.下入腊肠，胡萝卜丁用小火熬至软烂，加全部调料搅匀熬开即成.
腊肠香米粥的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
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 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
 | 香米 1.大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；2.米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：草菇猪心肉片饭 肉松窝蛋饭 腊肠香菇扣饭 双花鸡肉饭 黑米鸡肉粥 香米蒸五花肉 葱姜牛肉饭 腊味珍珠羊肉 |
腊肠香米粥的食物相克
香米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
腊肠香米粥的营养成分
- 能量1145.06千卡
- 蛋白质37.95克
- 脂肪52.78克
- 碳水化合物132.63克
- 叶酸23.34微克
- 膳食纤维3.1克
- 胆固醇66毫克
- 维生素a344微克
- 维生素c7毫克
- 维生素e11.72毫克
- 胡萝卜素2065微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸8.06毫克
- 钙50.66毫克
- 磷251.23毫克
- 钾254.25毫克
- 钠2476.24毫克
- 镁40.6毫克
- 铁10.81毫克
- 锌3.38毫克
- 硒15.13微克
- 铜0.94毫克
- 锰3.02毫克
