家常菜谱大全

猪腰杞子汤

类别 气血双补食谱 壮腰健肾食谱 接触化学毒素人员食谱 孕中期食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 猪腰子200克
辅料 鱼肚20克 枸杞子25克
调料 盐3克 植物油10克

指数 推荐指数 5 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

猪腰杞子汤的做法

1.猪腰、鱼肚和杞子分别洗净。
2.用清水5碗，把猪腰、鱼肚、杞子一起放进煲内，煮约2小时，加油盐调味便可。

猪腰杞子汤健康提示

此汤具有养颜、旺血气、去皱纹的作用。

猪腰杞子汤的食谱营养

	枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大芸豆 枸杞烧海参 栗子炖羊肉 夏果炒西芹 杞子双肉丁 枸杞红枣炖母鸡 五彩鸡肉粒 姜丝枸杞炒山药
	鱼肚 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：海参全家福 鱼肚金钱虾 鸡蓉鱼肚羹 花胶鸡丝羹 鱼肚羹 麻酱三鲜 鱼肚炆大鳝 芦笋鱼肚
	猪腰子 猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香腰片 宫保腰块 五香腰子 卤酥腰 卤汁腰片 南府苏造肉 炒海虾腰 双腰炒螺花

猪腰杞子汤的食物相克

枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

猪腰杞子汤的营养成分

• 能量228.5千卡
• 蛋白质35.08克
• 脂肪3.98克
• 碳水化合物17.22克
• 叶酸18.4微克
• 膳食纤维4.22克
• 胆固醇860毫克
• 维生素a484.25微克
• 维生素c12毫克
• 维生素e0.46毫克
• 胡萝卜素2437.5微克
• 核黄素2.48毫克
• 硫胺素0.47毫克
• 烟酸1毫克
• 钙39.66毫克
• 磷472.25毫克
• 钾542.92毫克
• 钠1510.76毫克
• 镁68.06毫克
• 铁1.58毫克
• 锌6.68毫克
• 硒317.82微克
• 铜0.31毫克
• 锰0.25毫克