家常菜谱大全 > 甜瓜玉米汤的做法
甜瓜玉米汤的做法
1.甘薯、南瓜、洋葱切丝；
2.甘薯、南瓜、洋葱、玉米粒用搅拌机打碎；
3.将打碎材料和高汤煮2小时，过滤取汤汁；
4.加入盐、鸡粉、白胡椒粉调味即可。
甜瓜玉米汤制作提示
1.因为甘薯、南瓜有甜味，所以先品尝后再调味；
2.如想口味重一点，可放些鲜奶油。
甜瓜玉米汤的食谱营养
 | 甘薯 1.和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱地瓜 榨菜肉茸薯粒 家乡豆腐干 滑肉薯片 南海金莲 蒜香地瓜叶 姜汁地瓜条 酸辣粉 |
 | 南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
 | 意大利红洋葱 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：意大利面条配香草蒜茸汁 芥末鸡肉沙拉潜艇堡 花菜培根汤佐芥末奶酪面包 奶油栗蓉汤 烟斗面配南瓜汁 意大利春卷 意大利肉酱面 素食比萨 |
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒玉米 番茄蔬菜披萨 总汇披萨 什锦粟米羹 椒盐玉米 长寿汤 鲔鱼派 意式熏鸡披萨 |
甜瓜玉米汤的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
甜瓜玉米汤的营养成分
- 能量427.05千卡
- 蛋白质14.46克
- 脂肪4.12克
- 碳水化合物95.72克
- 叶酸206.78微克
- 膳食纤维12.54克
- 胆固醇0.18毫克
- 维生素a421.1微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c68毫克
- 维生素e2.1毫克
- 胡萝卜素2530.6微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.59毫克
- 烟酸6.43毫克
- 钙50.9毫克
- 磷428.58毫克
- 钾1096.76毫克
- 钠1242.9毫克
- 碘0.56微克
- 镁130.46毫克
- 铁4.49毫克
- 锌3.17毫克
- 硒6.23微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.92毫克
