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绿豆海带粥的做法
海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥。
用法：长期当晚餐食用。
绿豆海带粥健康提示
1. 清热解毒，降压。
2. 适用于原发性高血压病。
高血压病调理药膳
绿豆海带粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
绿豆海带粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
绿豆海带粥的营养成分
- 能量578千卡
- 蛋白质26.7克
- 脂肪8.7克
- 碳水化合物116.25克
- 叶酸406.45微克
- 膳食纤维18.05克
- 维生素a89微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素e13.55毫克
- 胡萝卜素532微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸4.55毫克
- 钙288.5毫克
- 磷419毫克
- 钾882.5毫克
- 钠2516.8毫克
- 碘924.15微克
- 镁188毫克
- 铁9.95毫克
- 锌7.96毫克
- 硒5.9微克
- 铜1.3毫克
- 锰1.78毫克
