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坚果丝瓜液的做法
1.坚果泡水30分钟左右,放入果汁机内,加入半杯水打烂,滤渣取汁,备用。
2.丝瓜洗净削皮,切成薄片;姜洗净切片。
3.锅中倒入4杯水,放入姜片、丝瓜煮沸,再转用小火煮8分钟。
4.放入坚果水,继续煮2分钟,关火待温即可。
坚果丝瓜液健康提示
适宜7~10个月婴儿食用
坚果丝瓜液的食谱营养
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丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。女士多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:丝瓜银耳虾羹 金银蛋浸丝瓜 蒜茸丝瓜 酸辣鸭血豆腐汤 碧绿蹄筋 甜椒炒丝瓜 丝瓜炒肉片 西红柿丝瓜 |
坚果丝瓜液的营养成分
- 能量20.48千卡
- 蛋白质0.75克
- 脂肪0.15克
- 碳水化合物4.52克
- 叶酸4.44微克
- 膳食纤维0.47克
- 维生素a9.94微克
- 维生素c3.82毫克
- 维生素e0.34毫克
- 胡萝卜素59.6微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.26毫克
- 钙8.66毫克
- 磷19.7毫克
- 钾88.45毫克
- 钠2.44毫克
- 镁9.32毫克
- 铁0.3毫克
- 锌0.14毫克
- 硒0.5微克
- 铜0.05毫克
- 锰0.2毫克