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香梨沙拉
类别 私家菜 防暑食谱 美容养颜食谱 青少年食谱 甜品/点心 利尿食谱
工艺 拌 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 酸甜爽口。
香梨沙拉的做法
香梨洗净剥皮，去籽切成块，苹果削皮切成块，香瓜洗净去籽留果肉切成小丁，一起装入盘中，拌入番茄酱即可。
香梨沙拉的食谱营养
 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜 |
 | 甜瓜 1.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；2.甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 香瓜菜 香瓜鸽盅 炒原鸡瓜子 西米甜瓜粥 番茄甜瓜汁 酿醉瓜 酱杏仁香瓜 |
 | 香梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五鲜饮 杂果西米羹 |
香梨沙拉的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
甜瓜 甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
香梨 梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。
香梨沙拉的营养成分
- 能量318.3千卡
- 蛋白质3.57克
- 脂肪0.96克
- 碳水化合物85.27克
- 叶酸12.6微克
- 膳食纤维11.93克
- 维生素a52微克
- 维生素c38毫克
- 维生素e6.52毫克
- 胡萝卜素310微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.98毫克
- 钙62.4毫克
- 磷186.1毫克
- 钾1082.7毫克
- 钠34.33毫克
- 镁62.1毫克
- 铁4.13毫克
- 锌1.34毫克
- 硒1.82微克
- 铜0.57毫克
- 锰0.4毫克
