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五鲜饮
类别 夏季养生食谱 营养不良食谱 清热去火食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱
工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
五鲜饮的做法
1.将西瓜洗净，去瓤，瓜皮切丝；
2.鲜藕、鲜生地洗净，切丝；
3.梨去核洗净，切块；
4.葡萄洗净去皮去籽；
5.将西瓜、鲜藕、生地、梨、葡萄分别放入榨汁机中榨取汁液；
6.将以上五种汁液倒入同一大杯中；
7.加入白糖搅拌均匀，即可直接饮用。
五鲜饮的食谱营养
 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 |
 | 生地黄 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：生地猪肉汤 山药炖甲鱼 归地红烧羊肉 枸杞排骨汤 生地豆腐滚生菜汤 大荠菜生地煲蚝豉 天冬生地猪肝汤 羊腰汤 |
 | 西瓜 1.西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；2.西瓜所含的糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三吃海螺 三瓜炒螺花 凉拌西瓜皮 西瓜鸡汤 酱味瓜皮 西瓜鸭 山药西瓜炒百合 带皮双丝 |
 | 香梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：杂果西米羹 香梨沙拉 |
五鲜饮的食物相克
生地黄 本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
西瓜 西瓜忌与羊肉同食。
香梨 梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。
五鲜饮的营养成分
- 能量322千卡
- 蛋白质5.6克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物81.59克
- 叶酸69.4微克
- 膳食纤维8.4克
- 维生素a180微克
- 维生素c100毫克
- 维生素e1.66毫克
- 胡萝卜素1080微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸1.2毫克
- 钙108毫克
- 磷196.8毫克
- 钾840.5毫克
- 钠96.44毫克
- 碘4.8微克
- 镁68.3毫克
- 铁4.26毫克
- 锌1.05毫克
- 硒1.56微克
- 铜0.5毫克
- 锰2.83毫克
