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百合啤梨白藕汤的做法
1.鲜百合洗去泥，撕成小片状，啤梨（草莓）洗净去核，切成小块，白莲藕洗净去节，切成块。
2.把啤梨与白藕放入清水煲约2小时，再加入鲜百合片，煮约10分钟，下盐调味。
百合啤梨白藕汤制作提示
小朋友容易患上伤风感冒，引致咳嗽，应及早诊治，以免发展为气管炎，甚至肺炎，此汤有清润，化痰止咳作用。
百合啤梨白藕汤的食谱营养
 | 百合 百合除含有维生素b1、b2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、c等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：西芹炒百合 百合炒螺片 双白炒梭蟹 百合肉片 百合白果牛肉羹 百合炖鲍鱼 五彩鸡肉粒 百合莲子猪心汤 |
 | 草莓 1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用；2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；3.草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：草莓炒螺片 草莓炒活蟹 西芹炒腊肉 海绵蛋糕 草莓蛋糕 水果蛋糕 水果什锦奶羹 草莓西瓜汁 |
 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 |
百合啤梨白藕汤的营养成分
- 能量529千卡
- 蛋白质12.15克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物125.7克
- 叶酸108.55微克
- 膳食纤维7.5克
- 维生素a12.5微克
- 维生素c193毫克
- 维生素e2.54毫克
- 胡萝卜素80微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.45毫克
- 钙137.94毫克
- 磷294毫克
- 钾1758.78毫克
- 钠914.32毫克
- 碘6微克
- 镁145.54毫克
- 铁7.32毫克
- 锌1.72毫克
- 硒2.1微克
- 铜0.8毫克
- 锰4.45毫克
