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翡翠白玉
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工艺 煮 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
翡翠白玉的做法
1.将大白菜叶剥下洗净，装入耐热袋中，袋口结得不要太紧，高火煮6分半钟取出备用。
2.菠菜洗净，放入耐热袋中，袋口结得不要太紧，高火煮3分半钟，取出冲冷开水，备用。
3.取2片大白菜叶，部分重叠摊开成一大片，将菠菜对折后放入卷起，逐个做好，切成长约4厘米的小段，放入盘中。
4.将料酱油45克、米醋、白糖、芝麻油各15克调匀，置于小碗中，食用前再蘸取即可。
翡翠白玉的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 大白菜(小白口) 大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，能治疗便秘。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：诸候鹅 香菇白菜羹 麻酱拌白菜 酸辣豆花汤 金边白菜 栗子烧白菜 奶油白菜 奶汤白菜 |
翡翠白玉的营养成分
- 能量419.7千卡
- 蛋白质22.34克
- 脂肪17克
- 碳水化合物57.34克
- 叶酸395.84微克
- 膳食纤维13.14克
- 维生素a2221.5微克
- 维生素c258毫克
- 维生素e19.56毫克
- 胡萝卜素13320微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸6.68毫克
- 钙602.25毫克
- 磷528.9毫克
- 钾2426.55毫克
- 钠3222.27毫克
- 碘109.08微克
- 镁399.6毫克
- 铁23.34毫克
- 锌6.43毫克
- 硒9.86微克
- 铜0.91毫克
- 锰4.95毫克
