辣白菜炒饭的做法_辣白菜炒饭怎么做_家常菜谱大全

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辣白菜炒饭

主料米饭(蒸)300克
辅料酸白菜200克腊肉（烟肉）100克红菊苣35克芝麻10克
调料香油20克大蒜（白皮）10克白砂糖5克盐3克辣椒粉2克

指数推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

辣白菜炒饭的做法1.辣白菜切丝；
2.锅内热油放入蒜末、白糖、白菜丝一起用中火炒熟；
3.培根放入干锅中两面烤制；
4.炒辣白菜里放入米饭一起炒；
5.烤好的培根肉上放辣白菜炒饭，小心的卷起；
6.盘子上放适量的菊苣，再放适量的炒饭和培根卷即可。
辣白菜炒饭制作提示芝麻盐制作方法：芝麻磨碎，加入盐炒香即可。
辣白菜炒饭的食谱营养红菊苣  详细介绍 更多菜谱
腊肉（烟肉） 1.腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素；2.腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、... 详细介绍 更多菜谱
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米饭(蒸) 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素(特别是维生素b... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱：卤肉饭 鸡肉卤饭 咖喱蛋包饭 当归咖喱烩饭 烧肉蛋包饭 蛋皮烧肉饭包 五彩果醋蛋饭 咖喱鸡饭 
酸白菜 酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类... 详细介绍 更多菜谱
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芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2.芝麻中含有丰富的维生素... 详细介绍 更多菜谱
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辣白菜炒饭的食物相克米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
酸白菜 酸菜不宜与柿子同食，会导致胃石症。
辣白菜炒饭的营养成分能量824.96千卡
蛋白质34.89克
脂肪34.41克
碳水化合物97.2克
叶酸6.99微克
膳食纤维3.86克
胆固醇46毫克
维生素a72.96微克
维生素c4.7毫克
维生素e20.03毫克
胡萝卜素437.8微克
核黄素0.29毫克
硫胺素1.04毫克
烟酸11.99毫克
钙189.48毫克
磷560.88毫克
钾676.63毫克
钠1331.49毫克
镁116.97毫克
铁11.54毫克
锌6.32毫克
硒10.14微克
铜0.48毫克
锰2.12毫克

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	米饭(蒸) 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素(特别是维生素b... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：卤肉饭鸡肉卤饭咖喱蛋包饭当归咖喱烩饭烧肉蛋包饭蛋皮烧肉饭包五彩果醋蛋饭咖喱鸡饭
	酸白菜酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：半筋半肉牛肉面刈包酸菜拌白肉拌芥末酸菜丝芥末酸菜丝酸菜鱼酸菜饺酸花椰菜烩牛肉
	芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2.芝麻中含有丰富的维生素... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：卤味鲜海带飘香土豆片芝麻白菜丁巧克力火鸡粉皮拌鸡丝麻酱肉皮芝麻菠菜拌豆腐酸奶油芝麻茄泥