家常菜谱大全

可乐焖鸡腿

类别 山东菜 营养不良食谱 气血双补食谱 青少年食谱
工艺 焖 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鸡腿300克
辅料 生菜（花叶）35克
调料 可乐350克 酱油15克 盐3克 淀粉(玉米)5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

可乐焖鸡腿的做法

1.鸡腿洗净，汆烫后再洗净；
2.鸡腿放入过锅内，加可乐、酱油、盐烧开；
3.改小火煮15分钟，取出；
4.鸡腿稍凉时，剁小块，放在垫有洗净的生菜的盘内；
5.另将剩余的汤汁，加淀粉水8克勾芡，淋在肉面上即可。

可乐焖鸡腿健康提示

可乐含有软化肉质的苏打成份，而且含糖，可以调味，但不一定要新开罐者，吃剩的也可以。

可乐焖鸡腿的食谱营养

	鸡腿 鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金钱鸡腿 卤火鸡腿 梅菜卤鸡 醉鸡腿 家常鸡腿豆腐 酥烤鸡腿 烩洋葱鸡肉 鸡腿菇烧蹄筋
	生菜（花叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗马炸鸡 香瓜火腿卷 炸芝麻桃仁鸡 清炸鸭肝 珍珠鸡排 喇叭鸡片 黑鱼子酱 烟熏三文鱼

可乐焖鸡腿的食物相克

鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。

可乐焖鸡腿的营养成分

• 能量464.7千卡
• 蛋白质61.5克
• 脂肪21.62克
• 碳水化合物5.76克
• 叶酸47.7微克
• 膳食纤维0.04克
• 胆固醇297毫克
• 维生素a66微克
• 维生素b60.42毫克
• 胡萝卜素2.4微克
• 核黄素0.32毫克
• 硫胺素0.19毫克
• 烟酸10.06毫克
• 钙20.46毫克
• 磷844.85毫克
• 钾714.37毫克
• 钠2264毫克
• 碘239.76微克
• 镁86.76毫克
• 铁6.92毫克
• 锌3.52毫克
• 硒29.37微克
• 铜0.05毫克
• 锰0.21毫克