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冬笋麂丝
类别 皖南菜 冬季养生食谱
工艺 滑炒 口味 咸甜味 食用 中餐、晚餐
口感 鹿肉银红，鲜嫩野香，冬笋清脆，微带甜味。
主料 麂子肉250克 冬笋150克
辅料 鸡蛋清25克
调料 姜10克 盐2克 酱油20克 小葱10克 猪油（炼制）50克 白砂糖2克 黄酒10克
冬笋麂丝的做法
1.将净麂肉片成薄片，切成4 厘米长、0.3 厘米宽的丝；
2.麂肉丝放入鸡蛋清、姜（切末）、黄酒、盐少量浆拌均匀；
3.将冬笋洗净，切成比麂肉丝略细一点的丝；
4.锅置火上，放入熟猪油烧至五成热，将麂丝下锅走油，用手勺推开，待肉丝挺力变色，立即倒入漏勺沥油；
5.在原锅余油中，放入冬笋、酱油、盐少许和白糖炒几下，加鸡汤焖半分钟左右；
6.再放入麂丝，用湿淀粉调稀勾薄芡，颠翻几下，淋上香油起锅装盘，撒上葱（切末）即成。
冬笋麂丝制作提示
冬笋切之前先放在冷水锅中煮开，以增加韧性，减少酸味（听装笋带酸味）。
冬笋麂丝的食谱营养
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冬笋麂丝的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
冬笋麂丝的营养成分
- 能量548.2千卡
- 蛋白质10.62克
- 脂肪50.1克
- 碳水化合物16.16克
- 叶酸2.9微克
- 膳食纤维1.65克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a49.8微克
- 维生素c4毫克
- 维生素e2.66毫克
- 胡萝卜素221微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.46毫克
- 钙63.29毫克
- 磷136.66毫克
- 钾147.18毫克
- 钠1960.53毫克
- 碘0.48微克
- 镁42.75毫克
- 铁2.63毫克
- 锌0.37毫克
- 硒2.27微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.6毫克
