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清炖武山鸡
类别 江西菜 补虚养身食谱 补血食谱 月经不调食谱 健脾开胃食谱
工艺 隔水炖 口味 本味咸鲜 食用 中餐、晚餐
口感 原汁原味，汤清味浓香。
清炖武山鸡的做法
1.将鸡（泰和乌骨鸡）宰杀、煺毛，开腹去内脏冲洗干净；
2.姜洗净，切片；
3.葱去根须，洗净，切段；
4.熟火腿切成片；
5.油菜心择洗干净，切成橄榄形，破成四半；
6.香菇去蒂，洗净；
7.炒锅置旺火上，舀入清水，烧开后放入鸡氽一下，去净血沫，捞起再用清水洗干净；
8.香菇、菜心用沸水氽熟待用；
9.把鸡放入砂锅，加适量清水，放料酒、精盐、姜片、葱白段；
10.再将砂锅置水锅内隔水煮，盖紧锅盖，使之不漏气不进水，炖煮；
11.炖2 小时后，拣去葱白、姜片，菜心摆在鸡的两边，香菇、熟火腿摆在鸡的上面即成。
清炖武山鸡制作提示
1.选用泰和乌骨鸡，才是正宗的武山清炖鸡；
2.砂锅置水锅内，锅内水以沸时不进入砂锅为准；
3.隔水炖的砂锅，一定要用合适的盖，以免漏气进水；
4.蒸锅上气后再蒸鸡，否则就达不到应有的风味特点。
清炖武山鸡健康提示
1. 武山鸡又称泰和鸡，丝毛乌骨，是泰和县的特产，其药用价值很高。
2. 此菜采用隔水炖的方法，营养价值与药用价值都很高。
清炖武山鸡的食谱营养
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清炖武山鸡的营养成分
- 能量1461.9千卡
- 蛋白质291.66克
- 脂肪30.32克
- 碳水化合物7.04克
- 叶酸10.46微克
- 膳食纤维1.12克
- 胆固醇1379.95毫克
- 维生素a39.7微克
- 维生素c9.85毫克
- 维生素e23.26毫克
- 胡萝卜素225微克
- 核黄素2.65毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸93.14毫克
- 钙254.2毫克
- 磷2765.9毫克
- 钾4297.2毫克
- 钠2885.02毫克
- 碘0.18微克
- 镁675.9毫克
- 铁30.56毫克
- 锌21.15毫克
- 硒101.64微克
- 铜3.44毫克
- 锰1.09毫克
