家常菜谱大全 > 豆腐海带汤的做法
豆腐海带汤
类别 北京菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色美汤鲜。
豆腐海带汤的做法
1.将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；
2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；
3.水沸放菠菜；
4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
豆腐海带汤的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐内含植物雌激素，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 熏素鱼 时件腐 酱豆腐 油卤豆腐 卤虎皮豆腐 卤汁豆腐 卤豆腐 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
豆腐海带汤的营养成分
- 能量159.4千卡
- 蛋白质11.73克
- 脂肪10.78克
- 碳水化合物9.78克
- 叶酸84.43微克
- 膳食纤维6克
- 维生素a262.33微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c16.09毫克
- 维生素e10.44毫克
- 胡萝卜素1572.92微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.77毫克
- 钙182.77毫克
- 磷143.45毫克
- 钾275.64毫克
- 钠1895.09毫克
- 碘196.68微克
- 镁103.16毫克
- 铁3.58毫克
- 锌2.19毫克
- 硒3.18微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.45毫克
