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奶油炒蛋的做法
1.鸡蛋打入略深盘中,加淡炼乳、盐、椒粉调味。
2.罩上微波薄膜,高火半分钟,取出快速搅拌,再罩上微波薄膜,高火半分钟,大约八分熟时,即可取出。
3.用筷子再搅拌几下,使它膨松倒入盘中。
奶油炒蛋的食谱营养
鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 | |
炼乳(甜,罐头) 炼乳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、b族维生素、钙、磷、钾、镁等营养素,为身体补充能量,具有维护视力及皮肤健康,补充钙质,强化骨骼的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:奶油白菜 奶油津白 牛肉菠菜汤 乳酪蛋卷 醋椒鱼 奶油蛋黄汤 蛋蓉玉米羹 西米布丁 |
奶油炒蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
奶油炒蛋的营养成分
- 能量339.58千卡
- 蛋白质24.02克
- 脂肪17.64克
- 碳水化合物32.56克
- 叶酸169.95微克
- 膳食纤维0.29克
- 胆固醇895.5毫克
- 维生素a371.73微克
- 维生素c1毫克
- 维生素e2.92毫克
- 胡萝卜素1.4微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸0.47毫克
- 钙211.83毫克
- 磷295.69毫克
- 钾387.82毫克
- 钠1089.89毫克
- 碘40.94微克
- 镁28.15毫克
- 铁3.3毫克
- 锌2.44毫克
- 硒23.18微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.12毫克