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猪脊骨煲莲藕汤
类别 幼儿食谱 补血食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
猪脊骨煲莲藕汤的做法
1.红枣洗净，去核；
2.陈皮用清水浸软，刮去瓤，洗净；
3.章鱼用清水浸半小时，洗净；
4.莲藕去皮，洗净；
5.热水11杯或适量放入煲内，陈皮也放入煲内煲滚；
6.放入猪脊，莲藕，章鱼，红枣煲滚，慢火煲三小时；
7.下盐调味，即可。
猪脊骨煲莲藕汤健康提示
猪脊骨功能补阳益髓；章鱼功能补血益气；陈皮行气健脾；红枣功能补脾胃，益气生津；莲藕生食清热，凉血，散瘀，熟食则健脾开胃，益血生肌。此汤具有益血气，健腰增高的作用。
猪脊骨煲莲藕汤的食谱营养
 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 |
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猪脊骨煲莲藕汤的营养成分
- 能量625.34千卡
- 蛋白质30.24克
- 脂肪1.69克
- 碳水化合物132.27克
- 叶酸177.85微克
- 膳食纤维9.72克
- 维生素a18.04微克
- 维生素c227.21毫克
- 维生素e5.19毫克
- 胡萝卜素117.24微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸7.41毫克
- 钙250.46毫克
- 磷381.05毫克
- 钾1929.58毫克
- 钠290.13毫克
- 碘12微克
- 镁166.39毫克
- 铁9.03毫克
- 锌2.18毫克
- 硒29.89微克
- 铜0.95毫克
- 锰6.72毫克
