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冬瓜荷叶瘦肉汤的做法
1.冬瓜洗净连皮切块。
2.荷叶洗净扎好。
3.瘦肉成块洗净。
4.全部材料放入煲内，加6碗水，煲2小时即可。
冬瓜荷叶瘦肉汤健康提示
冬瓜利尿祛湿暑，荷叶清热解毒，除烦通窍，全家合用，补益身体。
冬瓜荷叶瘦肉汤的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
 | 荷叶 荷叶含有莲碱（roemerine）、原荷叶碱（pronuciferine）和荷叶碱（nuciferine）等多种生物碱及维生素c。有清热解毒、凉血、止血... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荷包果味双菇肉 豆豉荷香鹅 豉蒸海鳗 荷花鸡柳 小笼斑节虾 荷叶米粉鸡 荷叶鹌鹑 荷叶蒸肉 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肠衣烧大肉 熏肉粉肠 卤香肠 卤水扎蹄 腊肝(润)肠 腊鲜鸭肝 腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠 |
冬瓜荷叶瘦肉汤的食物相克
荷叶 荷叶畏桐油、茯芩、白银。
冬瓜荷叶瘦肉汤的营养成分
- 能量537.6千卡
- 蛋白质67.96克
- 脂肪21.84克
- 碳水化合物28.8克
- 叶酸119.92微克
- 膳食纤维11克
- 胆固醇259.2毫克
- 维生素a140.8微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c160毫克
- 维生素e1.49毫克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素1.73毫克
- 烟酸19.16毫克
- 钙140.08毫克
- 磷714.8毫克
- 钾1546.56毫克
- 钠1784.44毫克
- 碘5.44微克
- 镁180.08毫克
- 铁10.64毫克
- 锌10.58毫克
- 硒30.64微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.31毫克
