家常菜谱大全 > 砂锅海米白菜汤的做法
砂锅海米白菜汤
类别 家常菜 清热解毒食谱 利尿食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 质地酥烂，汤鲜味美。
砂锅海米白菜汤的做法
1.把嫩白菜切成1厘米宽7厘米长的条，放入沙锅内；
2.加入鲜汤、海米、葱段、姜块、精盐、料酒，用旺火炖熟烂，撇去浮沫；
3.加入牛奶、味精，原锅上桌。
砂锅海米白菜汤的食谱营养
 | 大白菜(青口) 大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱饺 芥未白菜墩 牛肉泡什锦 宫廷辣白菜 冰镇酸辣白菜 醋辣白菜梗 北京泡菜 山东蒸丸 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
砂锅海米白菜汤的营养成分
- 能量243.92千卡
- 蛋白质33.58克
- 脂肪4.59克
- 碳水化合物22.8克
- 叶酸25.5微克
- 膳食纤维5.78克
- 胆固醇274.5毫克
- 维生素a104.45微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c142.55毫克
- 维生素e2.7毫克
- 胡萝卜素458.5微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸4.92毫克
- 钙563.3毫克
- 磷544.06毫克
- 钾914.31毫克
- 钠5015.61毫克
- 碘41.25微克
- 镁187.18毫克
- 铁9.34毫克
- 锌5.48毫克
- 硒41.48微克
- 铜1.44毫克
- 锰2.14毫克
