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烤三文鱼的做法
1.小番茄洗净，待用；
2.将三文鱼洗净，切块；
3.三文鱼用香料、料酒、精盐等腌制片刻；
4.取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，进烤箱烤熟即可。
烤三文鱼健康提示
与银鳕鱼一样，同属于深海鱼类的三文鱼脂肪中，也含有丰富的dha，对胎儿神经系统的发育十分有利。
烤三文鱼的食谱营养
 | 鲑鱼 1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锅焖蕨菜鱼卷 三文鱼蒸蛋羹 马哈鱼炖五花肉 鳄梨鲑鱼 香烤酸乳鲑鱼 萝卜泥煮鲑鱼 铝箔烤鲑鱼 儿童版海苔卷 |
 | 樱桃番茄 樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烩洋葱鸡肉 小番茄炒鸡丁 蔬菜油条粥 素炒宝石 牛肉鸡蛋汤 芦笋炒虾仁 野菌烩鸡肾 核桃西兰花 |
烤三文鱼的食物相克
樱桃番茄 樱桃番茄忌与石榴同食。
烤三文鱼的营养成分
- 能量214.85千卡
- 蛋白质26.04克
- 脂肪11.8克
- 碳水化合物1.91克
- 叶酸19.56微克
- 膳食纤维0.79克
- 胆固醇102毫克
- 维生素a78.57微克
- 维生素c6.6毫克
- 维生素e1.38毫克
- 胡萝卜素66.8微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸6.79毫克
- 钙21.55毫克
- 磷236.84毫克
- 钾596.2毫克
- 钠883.32毫克
- 碘0.02微克
- 镁57.12毫克
- 铁0.59毫克
- 锌1.72毫克
- 硒44.3微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.12毫克
