家常菜谱大全 > 减肥指数4的菜

减肥指数4的菜 (共364道菜) 第2页



姜汁蕹菜的做法
做法:1.将蕹菜(空心菜)择洗干净,控去水,用手掐成长3厘米左右的段,并把菜茎捏破;2.投入开水锅中焯烫一分钟,见菜色转为碧绿,迅速捞出,滗掉水,装入盘内,摊...详细介绍
工艺  口味 姜汁味 类别 私家菜 清热解毒食谱 利尿食谱 高血压食谱 糖尿病食谱
推荐 7 营养 6 难易 8 时间 8 减肥 4 养颜 3 麻辣 0
醋椒土豆丝的做法
做法:1.土豆切丝,土豆焯水后沥干;青、红尖椒切丝;2.锅内放少许植物油,加入原料煸炒,加盐、鸡精、略炒,最后加白醋,翻炒均匀即成。详细介绍
工艺  口味 醋椒味 类别 家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱
推荐 7 营养 7 难易 7 时间 8 减肥 4 养颜 0 麻辣 7
酸辣莴笋的做法
做法:1.莴笋去皮、洗净,切成6厘米长、2毫米见方的丝,用盐拌和入味,滗去盐水;2.用辣椒油、麻油、味精、醋调成酸辣味汁,与莴笋丝拌匀装盘即成。详细介绍
工艺  口味 酸辣味 类别 私家菜 健脾开胃食谱 利尿食谱 通乳食谱 便秘食谱
推荐 6 营养 6 难易 8 时间 7 减肥 4 养颜 0 麻辣 4
拌丝瓜的做法
做法:1.将丝瓜刮去外皮洗净,加入精盐、姜、葱腌制入味,再选出晾干或晒干;2.把晾干的丝瓜切成片,加入白糖,入笼中蒸至白糖溶化,装盘,加醋、味精,香油拌匀即成...详细介绍
工艺  口味 咸甜味 类别 私家菜 痛风食谱 月经不调食谱 美容养颜食谱 通乳食谱
推荐 7 营养 6 难易 8 时间 8 减肥 4 养颜 6 麻辣 0
素炒小白菜的做法
做法:1.将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段;2.锅中加入植物油烧热,加姜先炒几下;3.再放入小白菜旺火快炒至半熟;4.加入酱油和盐,再炒几下装盘即可。详细介绍
工艺 清炒 口味 本味咸鲜 类别 私家菜 清热去火食谱 老人食谱 学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱 青少年食谱 学生膳食
推荐 6 营养 5 难易 9 时间 8 减肥 4 养颜 3 麻辣 0
仙人掌鸡片香菇的做法
做法:1.仙人掌去外皮洗净,切成片,用沸水焯一下。2.鸡脯肉洗净,片成片。香菇切成薄片。3.将鸡肉片放入蛋清,加入干淀粉拌匀,放八成热水中滑散,捞出控水。4....详细介绍
工艺 熟炒 口味 本味咸鲜 类别 私家菜 气血双补食谱 清热解毒食谱 补虚养身食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 4 养颜 7 麻辣 0
炖白菜的做法
做法:1.将鲜嫩大白菜择洗干净;葱洗净切葱段;姜洗净切块。2.把净鲜嫩大白菜择洗干净切成1厘米宽、7厘米长的条,放入沙锅内,加入清汤1000毫升、葱段、姜块、...详细介绍
工艺 清炖 口味 本味咸鲜 类别 私家菜 清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱 美容养颜食谱
推荐 7 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 4 养颜 6 麻辣 0
青豆炒虾仁的做法
做法:1.虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往上一挤,虾肉脱壳而出(叫虾仁);2.放入加盐的清水中,用筷子搅一会,使虾肉上残存的薄膜...详细介绍
工艺 滑炒 口味 本味咸鲜 类别 脾调养食谱 湖南菜 利尿食谱 通乳食谱
推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 4 养颜 6 麻辣 0
鲜虾芦笋的做法
做法:1.鲜虾去壳,洗净吸干水分,加入调味料腌十五分钟,泡嫩油,沥干油分,待用;2.鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;3.胡萝卜洗净剞成胡萝卜花;4.蚕豆、胡萝卜飞...详细介绍
工艺 熟炒 口味 本味咸鲜 类别 私家菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱
推荐 8 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 4 养颜 5 麻辣 0
白肉拉面的做法
做法:1.用半锅水将面煮熟,捞出后放入鲜虾烫熟。2.另一只锅内放一大碗猪骨高汤烧开,加精盐调味后盛入大碗内,放入面条及烫熟的鲜虾。3.另烧半锅水,水开后打入鸡...详细介绍
工艺 其他 口味 咸鲜味 类别 快餐/主食 单身食谱
推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 4 养颜 1 麻辣 0


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