福建七星鱼丸汤
类别 福建菜 结核病食谱 补虚养身食谱 老人食谱 明目食谱
工艺 汆 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 汤清如镜，鱼丸洁白。
主料 海鳗600克 猪肋条肉（五花肉）600克
辅料 虾仁30克 淀粉(蚕豆)30克
调料 香油10克 盐10克 胡椒粉2克 味精3克 芥末5克
福建七星鱼丸汤的做法
1.海鳗鱼杀好，用小尖刀刮取鱼绒，盛入盆中；
2.清水500毫升加精盐4克，分5次添入鱼绒中，每加一次，用手往一个方向使劲搅动，使鱼肉泡涨起劲，加入淀粉调匀，至鱼绒捏成小丸放入水中能浮起即成；
3.鲜虾仁洗净制泥；
4.五花猪肉剁成茸；
5.将虾仁泥、猪肉茸同放一碗中，加精盐、味精搅匀，分捏成一个个1 厘米的馅丸；
6.炒锅放中火上，盛入清水，用左手抓起鱼绒摊在掌心，右手挑入一个馅心，随后用左手的拇指和食指捏压，鱼绒包裹馅心，从指缝中压出包心鱼丸；
7.将鱼丸用小匙舀入锅中，这样制成一个个浮于水面的鱼丸；
8.锅改用旺火烧沸，把鱼丸汆熟捞入汤碗中；
9.另行起锅，置旺火上，倒入高汤800毫升，加入味精、精盐烧沸，撇清泡沫，盛入汤碗；
10.再撒上少许芹菜末、胡椒粉、香油即成。
福建七星鱼丸汤制作提示
1.制作鱼丸的鱼肉，一定要是新鲜的。鱼丸的成败主要由鱼的新鲜度和角肉的纤维所决定的；
2.掌握好鱼肉、盐、水三者的比例。盐和水过少，鱼绒无粘性，汤易浑浊，反之，鱼九易变硬沉底浮不起来；
3.用干淀粉搅拌，鱼丸韧而有弹性，如用水淀粉搅拌，软而滑嫩，弹性稍差。
福建七星鱼丸汤的食谱营养
 | 淀粉(蚕豆) 1.蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用；2.蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蚝油鸭脚 诸候鹅 胡羊肉 红烧肘子 爆墨鱼花 咖喱子鸡丁 咖喱鸡 咖喱炒干丝 |
| 海鳗 1.鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品；2.鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鳗鱼羹 紫菜鳗鱼卷 珊瑚鳗 新风鳗鲞 新风鳗鱼 鳗鱼饭 鳗鱼饭 双味青蟹 |
| 虾仁 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 浇汁豆腐饺 八珍钱 杏仁三生 桂花肚 虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 炒海虾腰 |
| 猪肋条肉（五花肉） 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：商芝肉 湖南花肉 酱汁肉 胡葱酥肉 南味卤肉 卤水白肉 长春酱肉 五香大肉煲 |
福建七星鱼丸汤的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
海鳗 鳗鱼忌与醋、白果同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
福建七星鱼丸汤的营养成分
- 能量4430.48千卡
- 蛋白质184.44克
- 脂肪396.3克
- 碳水化合物32.71克
- 叶酸0.19微克
- 膳食纤维0.56克
- 胆固醇1237.5毫克
- 维生素a200.1微克
- 维生素e18.41毫克
- 胡萝卜素10.7微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素0.93毫克
- 烟酸34.18毫克
- 钙419.34毫克
- 磷1768.56毫克
- 钾3070.9毫克
- 钠6704.25毫克
- 碘0.16微克
- 镁356.22毫克
- 铁15.39毫克
- 锌15.87毫克
- 硒203.81微克
- 铜1.49毫克
- 锰0.77毫克
