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茯苓芡实粥的做法
1.将茯苓洗净，捣碎备用；
2.芡实淘净；
3.粳米淘净备用；
4.在砂锅里加适量清水，放入茯苓和芡实煮至软烂；
5.加入粳米煮至成粥，加入适量白糖调味。
茯苓芡实粥健康提示
本品具有固精、健脾渗湿之功效，适用于肾虚型小便不利、尿液浑浊者。
茯苓芡实粥的食谱营养
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 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 芡实米 1.芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2.芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芡实蒸蛋羹 珍珠鸭 八宝鸡 八宝糯米鸡 百仁全鸭 芡实莲米鱼头汤 芡实炖老鸭 芡实炖绿豆 |
茯苓芡实粥的食物相克
茯苓 茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
茯苓芡实粥的营养成分
- 能量289.8千卡
- 蛋白质4.92克
- 脂肪0.38克
- 碳水化合物79.25克
- 膳食纤维12.56克
- 维生素e0.4毫克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸0.66毫克
- 钙16.1毫克
- 磷66毫克
- 钾60.5毫克
- 钠6.87毫克
- 镁18.6毫克
- 铁2.07毫克
- 锌0.91毫克
- 硒2.89微克
- 铜0.24毫克
- 锰1.07毫克
