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首乌丹参煲红枣
类别 气血双补食谱 心调养食谱 神经衰弱食谱 活血化瘀食谱 乌发食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
首乌丹参煲红枣的做法
1.何首乌、丹参、红枣、猪腱分别用水洗净。
2.何首乌、丹参切片，红枣去核。
3.加适量水，猛火煲至水滚。
4.放入全部材料，改用中火继续煲2小时。加入细盐调味，即可饮用。
首乌丹参煲红枣健康提示
1. 此汤滋补血气、养心安神、活血祛瘀、乌须黑发。
2. 对于心跳气促、心凉、心绞痛、皮肤出现瘀块或瘀点，须发早白、血虚头晕眼花、面色苍白等症状有帮助作用。
3. 健康人饮用补血养颜、强健体魄、加速体内新陈代谢、保持活力，使毛发保护乌润茂密的作用。
4. 注意:孕妇不宜饮用。
首乌丹参煲红枣的食谱营养
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首乌丹参煲红枣的食物相克
丹参 丹参畏碱水，反藜芦。
何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
首乌丹参煲红枣的营养成分
- 能量720千卡
- 蛋白质46.16克
- 脂肪31.22克
- 碳水化合物69.72克
- 叶酸48.7微克
- 膳食纤维6.2克
- 胆固醇189.6毫克
- 维生素a9.2微克
- 维生素c14毫克
- 维生素e0.72毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素1.31毫克
- 烟酸12.66毫克
- 钙79.28毫克
- 磷495毫克
- 钾1232.56毫克
- 钠1729.84毫克
- 镁96.08毫克
- 铁4.5毫克
- 锌5.89毫克
- 硒33.22微克
- 铜0.61毫克
- 锰0.5毫克
