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木瓜雪梨的做法
1.先将木瓜、雪梨去籽、去皮切成大粒；
2.鲜奶加糖煮热；
3.鲜奶中加入木瓜和雪梨，煮30分钟即成。
木瓜雪梨的食谱营养
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木瓜雪梨的营养成分
- 能量574千卡
- 蛋白质25.6克
- 脂肪26.2克
- 碳水化合物67.8克
- 叶酸22.8微克
- 膳食纤维7.8克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a494微克
- 维生素c106毫克
- 维生素e4.96毫克
- 胡萝卜素1806微克
- 核黄素1.28毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸2毫克
- 钙884毫克
- 磷636毫克
- 钾1092毫克
- 钠357.8毫克
- 碘1.4微克
- 镁122毫克
- 铁3.8毫克
- 锌4.78毫克
- 硒21.4微克
- 铜1.46毫克
- 锰0.48毫克
