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木瓜牛奶西米露
类别 快餐/主食 祛痰食谱 美容养颜食谱 消化不良食谱 延缓衰老食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
木瓜牛奶西米露的做法
1.西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，约5～6分钟；
2.滤去煮西米的热水（带糊状）；
3.将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下；
4.滤去凉水，放入锅里，加上牛奶、糖烧开即可。
木瓜牛奶西米露的食谱营养
 | 木瓜 1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木瓜烧猪瘦肉 木瓜烧猪蹄 木瓜炖狗肉 木瓜炖牛肉 木瓜炖羊肉 木瓜煮泥鳅 木瓜鲫鱼汤 木瓜炖带鱼 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 西谷米 西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烤鸡腿 炸烤仔鸡 红豆西米羹 猕猴桃西米粥 西米银耳羹 西米嫩糕 西米布丁 西米香蕉羹 |
木瓜牛奶西米露的营养成分
- 能量242千卡
- 蛋白质6.8克
- 脂肪6.6克
- 碳水化合物40.78克
- 叶酸5.2微克
- 膳食纤维1.6克
- 胆固醇30毫克
- 维生素a338微克
- 维生素c88毫克
- 维生素e1.02毫克
- 胡萝卜素1740微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.8毫克
- 钙246毫克
- 磷171.6毫克
- 钾255毫克
- 钠130.48毫克
- 镁40.6毫克
- 铁1.12毫克
- 锌1.35毫克
- 硒7.48微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.18毫克
